齐鲁网·闪电新闻12月7日讯 12月7号是中国传统节气中的大雪节气,从今天开始预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,天气干燥、湿度较低,而此时养生保健尤为重要。
中医认为,冬季是养生的最佳时机,因为这个时候阳气比较衰弱而阴气旺盛。特别是大雪节气过后,天气会变得更加寒冷起来。
山东省名老中医学术传承人、台儿庄区中医院主治医师张可告诉记者,今天是大雪节气,《月令七十二候集解》中说:“至此而雪盛也。”大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起,必待日光”的原则,保证充足睡眠。早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可养阴气,待日出而起,可躲避严寒,用冬眠状态养精蓄锐。也可以用补肾延年的药物进补,宜选择的中药有:紫河车、蛤蚧、杜仲、人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞子等,可和肉类一起做成药膳食用,也可将以上中药浸泡成药酒,在寒冷的大雪时节适度饮用,温通血脉,促进血液运行,帮助人体抵御寒气。
闪电新闻记者 李永文 台儿庄台 王莹 报道
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